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復縁が辛いのは本気の証【そんなあなたに贈る3つのメッセージ】

更新日:

復縁するためのに努力しているけど…辛い

みんなこんなときどうしてるんだろう!?

 

こんな悩みに答えていきます。

 

このページでは復縁が辛いと感じている人に向けて、辛さを和らげるための3つの方法を紹介しています。

復縁が辛いのは本気の恋だから

復縁ってただ待っているしかできませんよね。

でもだからこそ何もできないない時間が辛かったりします。

 

あなたが辛いと感じるのは、それだけ彼のことを本気で好きだからです。

 

あなたにとって彼という存在が大きければ大きいほど会えない時間が辛くなってしまうんです。

復縁が叶うまで「辛いのは当たり前」と思って過ごすことも必要ですが、ときには心が折れそうになることもありますよね。

 

そんなときはここで紹介している

という3つのことを試してください。

 

どれでも、心理学的に効果のある方法なので、復縁まで頑張りたいけど辛くてくじけそうというかたはぜひ読んでください。

感情を表に出してみる

感情を心の中に閉じ込めておくといつまでも発散できません。

辛い感情は我慢せずに一度外にだしてしまいましょう。

 

感情を出すには次の3つの方法が有効です。

①紙やノートに書き出す

②思いっきり泣く

③誰かに話を聞いてもらう

紙やノートに書き出す

辛い気持ちをそのままノートに書いてみてください。

 

頭の中をグルグルしている言葉にならない想いをそのまま書き出すのです。

意味が通らなくてもかまいません。

誰かに見せるものではないので、思ったことをそのまま書いてください。

 

【ノートに書く方法】

気持ちが沈んでしまったり、辛い感情がおもてに出てきたら、近くにあるメモに自分の中にある辛い感情をそのまま書き出します。

文脈を気にする必要はありません。言葉遣いも気にしなて大丈夫です。

たったこれだけです。

 

ポイント

ポイントは頭で考えるよりも手を動かす、という感じで素早く書き出すことです。

 

紙に気持ちを書くことで感情を頭から出すことができます。

すると、なんとなく意味もなく辛く感じていたことの原因が見えてきたりします。

 

たとえば。

彼から連絡がこなくて寂しい。

彼の態度がまた冷たくなったみたいで辛い。

ってか昔から優しいほうじゃなかったけど。

重い荷物とか全然持ってくれなかったし。

あれ、もしかして冷たいのは勘違い?

こんな感じで、一行、一行短くその瞬間に思ったことを書いていきます。

このように紙に書くことで、自分の想いを客観的に分析することができます。

辛いと思っていた感情は「彼への美化」が原因だったのかもと後から見返すと気づけたりします。

思いっきり泣く

辛いときは我慢することありませんよ。

思いっきり泣きましょう。

 

逆に涙をこらえるのはカラダに負担をかける行為なので健康面でもよくなかったります。

メモ

自律神経には、緊張のときにあらわれる交感神経とリラックスのときにあらわれる副交感神経があります。

泣くと交感神経優位の状態から副交感神経優位の状態に切り替わります。

 

泣いた後にスッキリするのは副交感神経に傾くことでストレスが発散されるからです。

また、脳内ホルモンである「エンドルフィン」が増加することもわかっています。

「エンドルフィン」はモルヒネ物質とも呼ばれ辛い気持ちを取り除いてくれる効果があります。

 

泣けるドラマや小説などなんでもいいです。

ここでは巷で泣けると噂のアニメを3つ紹介しておきます。

【本当に泣けるアニメ3選】

【あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。】

 

【Angel Beats!(エンジェルビーツ)】

↑※1話無料で視聴可

 

【東京マグニチュード】

↑※1話無料で視聴可

ここで紹介した3つのアニメは本格的に泣けるものばかり。

復縁までの道のりは長いので、時には立ち止まって思いっきり泣くことも大切ですよね。

誰かに話を聞いてもらう

心を許せる友人にあなたの辛い胸の内を聞いてもらうといいしょう。

 

誰かに話を聞いてもらい

・自分がいまどんな気持ちでいるのか

・自分がどれほど不安な状態なのか

今までの辛かった思い出や出来事などを聞いてもらいましょう。

 

たくさん話をして

『そうなんだ!辛いね』

とひとこと言ってもらえるだけで、不思議と気持ちって楽になるんですよ。

 

もしかしたら同じ境遇の人じゃないと共感してもらえないと感じているかもしれませんが、そんなことはありません。

案外話してみれば多くの人は、あなたが「復縁を頑張って辛い」という状況にあることは理解してくれます。

気持ちに賛同してもらえることもちゃんとありますよ。

外に出て気持ちを落ち着かせる

部屋の中にこもりっきりでは心がすさんでしまいます。

部屋の中には陰の気が充満しやすいので、適度に外にでてリフレッシュすることは大切です。

太陽の光を浴びる

復縁が辛くてあまり眠れていない、ということはありませんか!?

睡眠不足は肌に悪いので、できるだけしっかりと睡眠をとりたいところです。

 

でも、目をつぶると彼のことを思い出して寝れない…というときもありますよね。

そんなときは、朝起きて必ず太陽の光を浴びるようにしましょう。

 

太陽の光には体内時計を調節する機能があるので、寝つきがよくなります。

また、セロトニンという物質も分泌されます。

セロトニンは幸せ物質と呼ばれており、復縁の辛い気持ちを少し和らげてくれる効果もあります。

森林浴をする

もし、近くに木の多い公園などがあるのなら、散歩がてら行ってみることをおすすめします。

最近流行りの山登りなどもいいですよ。

 

木の多い場所で森林浴をするだけで気持ちが前向きになります。

 

他にも効果として

ストレスホルモンの減少

副交感神経の活発化

血圧・心拍数の低下

など私たちにもたらす効果は大きいです。

 

空気がおいしい!と感じたらそこで3回ほど深呼吸をしてみてください。

木々のエネルギーがカラダの中に入ってくるのを感じると思います。

ちなみに3回以上は深呼吸すると活性酸素が増えてしまうのでほどほどにしておいてくださいね。

由緒ある神社に行くのもあり

近くに木の多い公園がや登れる山がないという場合は神社に行くのもいいですよ。

大きな神社って木が多いのでリラックス効果バツグンです。

しかも、神社はパワースポットなので運気があがることも期待できます。

自分を責めない

自分に優しくする

彼と別れることになったしまった昔の自分を責めてみたり、自分のダメなところばかりに目を向けても余計に辛くなるだけです。

・毎日家事をしているあなた

・仕事を頑張っているあなた

世界の中で誰もあなたのことを褒めてくれなくても自分だけは褒めてあげましょう。

彼と復縁するために努力しているあなたはとても素敵です。

だからたまには自分のことをいたわってあげてくださいね。

復縁が叶えば復縁の辛さはなくなります

ただ、じっと彼が復縁に了承してくれるのを待っているだけでは前に進みません。

頑張っているのに状況が変わらないのって一番辛くありませんか!?

 

もし、真剣に復縁を願うのならば、占いの力に頼ってみるのもいいかもしれません。

復縁するためには

この2つを知ることが大切です。

 

復縁を成功させている多くの人はたくさん行動しています。

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